Valmennus - Matka kohti hyvinvointia
On tullut aika muutokselle.
Minkä näköistä elämää haluat oikeasti elää? Mitkä asiat saavat sinut voimaan hyvin? Millaisia muutoksia haluat? Minkä haluat muuttuvan? Mitä haluat elämääsi lisää? Millaisia muutoksia haluat kehoosi, millaisia tunteita haluat kokea?
Näihin ja moniin muihin kysymyksiin olen valmis etsimään vastaukset kanssasi, ja käärimään hihat saavuttaaksemme sinun tavoitteesi.
Muutosvalmennus on matka kohti kokonaisvaltaista hyvinvointia. Minä valmennan sinua kohti tavoitteitasi. Ihminen on psykofyysinen kokonaisuus. Jotta pääsemme onnistumisiin ja kokonaisvaltaiseen muutokseen, meidän täytyy harjoittaa molempia, sekä mieltä että kehoa.
Rakennamme kartoituksen jälkeen toimivan valmennusjakson, jonka matkan aikana toteutamme pysyviä elämäntapamuutoksia. Muutosvalmennus sisältää fysiikka- ja mentaalivalmennusta. Hyödynnän valmennuksessani NLP-menetelmää (neuro-lingvistinen ohjelmointi). NLP-menetelmä on muutoksen työkalu, jota usein kutsutaankin “onnistumisen psykologiaksi”. Nostamme esiin sinun omat voimavarasi ja menestystekijäsi.
Kiinteytyminen
Painonpudotus
Henkiset voimavarat
Itsevarmuus, minäpystyvyys
Tasapainoinen mieli ja keho
Energinen olo ja kokonaisvaltainen hyvinvointi
“Muutos on aloitettava siitä ainoasta ihmisestä, johon pystyy vaikuttamaan. Itsestä.” - Riitta Koivula
Tapoja, joilla valmennan olen itse harjoittanut omassa elämässäni. Nämä tekijät ovat mahdollistaneet menestykseni niin yrittäjänä kuin kilpaurheilijana. Kilpaurheilijana tiedän, mitä vaaditaan kehittymiseen ja onnistumiseen. Saat kaiken tukeni, sparraukseni sekä avaimet menestykseen. Valmentajana haluan motivoida asiakkaitani kannustamalla ja huomioimalla pienetkin onnistumiset. Luon hyvää oloa myönteisyydelläni, jonka uskon tarttuvan myös asiakkaisiin.
Kuljen rinnallasi valmennusmatkalla varmistaakseni muutoksen. Pidän ensiarvoisen tärkeänä sitä, että valmentajan ja valmennettavan välille syntyy avoin ja luottamuksellinen suhde.
Yhdessä tekeminen, kannustaminen, tavoitteellisuus ja hyvä mieli sekä energia ovat valmennukseni punaiset langat. Hyvällä ja positiivisella mielellä mennään yli rajojen.
Valmennus voidaan toteuttaa lähi- ja etävalmennuksena. Tarjoan määräaikaisia valmennussuhteita, yksittäisiä valmennuskertoja sekä valmiit treeni- ja ruokaohjelmat tukemaan itsenäistä harjoitteluasi.
Muutosvalmennus
2 kk alkaen
620 €
3 kk alkaen
790 €
6 kk alkaen
950 €
12 kk alkaen
1550 €
Muutosvalmennuksen sisältö räätälöidään aina asiakkaan tarpeiden mukaisesti. Muutosvalmennus sisältää mm.
Kartoitus
Valmennus
Puhelinapplikaatio
Jatkuva tuki etänä ja livenä
Kehonkoostumusmittaus
LPG-alipainehoito
Treeniohjelma
Ruokavalio
Treeniviikkosuunnittelu
Lähtö- ja lopputasotestit
Oura-seurantajakso
Muutoskuvaus
Jäsenyys etuhintaan Power Gym Kouvola
Yksittäiset valmennuskerrat
Fysiikkatreeni live
60 €
Mentaalivalmennus live
80 €
Mentaalivalmennus etä
80 €
LPG-alipainehoitokäsittely
30 minuuttia
47 €
45 minuuttia
55 €
Nooran valmiit treeni- ja ruokaohjelmat
Jalkatreeniohjelma
90 €
Keskivartalotreeniohjelma
90 €
Selkätreeniohjelma
90 €
Olkapäätreeniohjelma
90 €
Rintatreeniohjelma
90 €
Käsitreeniohjelma
90 €
Vatsatreeniohjelma
90 €
Ruokaohjelma
150 €
Kaikkiin hintoihin lisätään ALV 24%
Power Gym Kouvola - jäsenyys etuhintaan
Fysiikkavalmennukseni toteutetaan pääasiassa Kouvolan Power Gymillä. Valmennuksessani ollessa saat jäsenyyden sekä määräaikaiset kortit Power Gymille etuhintaan koodilla “NOORA”. Alennuskoodi syötetään Power Gymin verkkokaupassa ostoskorissa “Alennuskoodi”-kenttään.
Jäsenyydet
24/7 vuosijäsenyys
35,91 € / 4vk (norm. 39,90)
24/7 kuntosalijäsenyys
44,10 € / 4vk (norm. 49,00)
Aamupäivä (05-15)
35,10 € / 4vk (norm. 39,00)
Määräaikaiset
24/7 kortti 1kk
53,10 € / 4vk (norm. 59,00)
10x kortti
62,10 € (norm. 69,00)
24/7 vuosikortti
449,10 € (norm. 499,00)
Urheiluhieroja Elina - hierontaetu
Muutosvalmennettavilleni Urheiluhieroja Elinan hieronnoista -10% alennus koodilla “Muutosvalmennusnoora”. Urheiluhieroja Elina toimii Lehtomäen Hius- ja kauneuspisteellä.
Bulkkinen - treenivaatteet -15%
Tyylikkäät ja toiminnalliset treenivaatteet Bulkkinen.fi-verkkokaupasta etuhintaan -15% koodilla “valmentajanoora15”